(1)物理祛暑
温水冲澡:用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体可降温;选好枕具:选择一款清凉降温枕头,可以提供一个舒爽的夜晚;按摩天柱穴:将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处),把小指和食指贴在眼尾附近,然后头部慢慢歪斜,利用头部的重量,压迫拇指,按摩天柱穴。不但能预防中暑,还能改善头晕、耳鸣等中暑症状;凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
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(2)饮品降温
山楂汤:山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。
冰镇西瓜露:西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
绿豆酸梅汤:绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。
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金银花(或菊花)汤:金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡晾凉后即饮。
西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加糖,晾凉后饮用。
椰汁银耳羹:银耳30克洗净发开,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即可。
(3)药品治暑:
仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻。
十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症状。
藿香正气水:能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。
避瘟散:为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
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