主题: 女性身高152—176cm标准体重对照表，若郧西的你达标了，就用不着减肥

身材是女性朋友们一直关注的一个重点，很多女性天天都会纠结于体重秤上的数字，严格按照美女体重不能过百的标准要求自己，一旦体重超过三位数，就开始发慌马上进行减肥。

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但是有些人并不是很胖，就算没有减肥，也是正常的，如果在这个时候减肥，很可能会对自己的身体造成伤害。

女性身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，就用不着减肥

1、按高度计算

按照 WHO的标准，女性的体重是：体重=(cm)-70*0.6，体重=(kg)=身高（cm)-105，体重在计算标准体重的10%以内；

2、按体重指数计算

BMI=体重/身高/m^2，按照中国的标准， BMI在18.5-23.9 kg/m^2之间属于正常范围，用身高的平方乘以 BMI的数值，就可以得出一个标准的体重区间，如果这个数值太大或者太小，就说明身体不健康。

请注意，以上公式适用于成年人，而不适用于儿童和老年人，人们普遍认为，肥胖高于标准体重或 BMI20%以上或28公斤/平方米，体重减少10%，或 BMI小于18.5公斤/平方米。

3、看表格

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在标准体重上下浮动10%左右也是比较正常的，如果已经超出了这个范围，那就说明你的体重超标属于肥胖。

肥胖的女性的危害

——内分泌失调

肥胖女性容易引起内分泌失调从而导致身体更胖，甚至会引起子宫内外脂肪细胞过多而不易受孕。

——癌症

子宫内膜癌

肥胖同样是子宫内膜癌的主要致病因素，要知道大部分女性肥胖患者雌激素分泌紊乱，极易导致子宫内膜部位出现癌变，尤其是对于更年期女性肥胖者来说更应该高度警惕，据数据研究表明，肥胖患者子宫内膜癌发病率大约是普通人的2-4倍。

乳腺癌

大部分以腹部肥胖为主的女性，腹部脂肪虽然容易消除，却对心血管病和乳腺癌具有较大的潜在危害。有统计资料表明，肥胖者在乳腺癌病人中约占40%。乳腺癌的发生与雌激素有关，肥胖女性体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外，还可由脂肪组织生成雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。

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——青春期提前

有研究指出，女孩子青春期提前与肥胖有关。月经初潮在11岁之前的女孩中有40%超重，而在11岁之后月经初潮的女孩中超重的比例是25%。

研究证实，5~7岁时超重的女孩进入青春期的年龄比体重正常的女孩要早，青春期提前增加了雌激素对她们的影响，这会使她们罹患乳癌和卵巢癌的风险增加。

——呼吸功能障碍

超重和肥胖的朋友还会因为胸部和腹部堆积过多的脂肪，一边给人体带来额外的负担，增加人体对氧气的消耗量。一边又因为腹腔里面的压力增加，横膈抬高，令膈肌的活动幅度减小，使肺功能改变，呼吸的效率变低，肺里面的气体交换也会减少，血样的浓度同样会降低，二氧化碳浓度会增多，从而使大脑和身体的其他组织常常处在缺氧的情况。

——糖尿病

肥胖会造成血中胰岛素过度分泌，越为严重的肥胖者，其空腹时胰岛素浓度越高，而进食后胰岛素的分泌无法相对地提高，所以形成血糖升高的现象。

并且实验发现，较胖者其细胞中胰岛素受体较少，或是在接受胰岛素时容易出现问题，所以肥胖者会增加罹患糖尿病的风险。若是体重减轻，则会改善血糖不正常的情况。

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——代谢综合征

主要表现为高血压、高血脂、高尿酸，胆固醇和甘油三酯增高，伴随体重增加，可引起动脉粥样硬化，发生心肌梗死、脑溢血的概率增加，部分患者可能同时合并有糖尿病、脂肪肝，会对生活造成较大的影响。

导致女性肥胖的常见因素有哪些？

生活习惯不健康

女性较男性来说，运动量较少，而长期不运动久坐，是导致肥胖的一大诱因，不运动就会使身体的排泄和代谢减慢，体内的毒素排出过程减慢，使毒素和湿气在体内积聚，而湿气是引起肥胖的一大内在因素。

饮食习惯不健康

大部分的女人都喜欢吃点心，超过80%的时间都在工作中，除了打字之外，她们的手指还会时不时地往嘴里塞一些薯片和巧克力，一是长时间坐在办公桌前，二是喜欢吃零食，时间一长，腰就会变粗！因此，最常见的办公室体型是局部的肥肉小肚子！

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内分泌失调

内分泌出现了失调也会导致人体出现肥胖，人体内分泌失调就会使得人体的腺体分泌出现紊乱，导致消耗掉的热量出现减少，导致脂肪在人体内堆积，造成肥胖。