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主题: 5种气出来的疾病,要善于控制自己的情绪,郧西人切记气出病来无人替

  • 家琪
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  • 发表于:2023/3/23 8:47:37
  • 来自:湖北
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人都是容易被情绪左右的,当我们面对生活中的“重拳出击”时,有的人就像是五月的槐花——想开了,也有部分人陷入了生闷气的循环中。


常言道:气大伤身。众所周知,情绪对于身体健康具有很大的影响。在生活中,我们可以看到很多人脾气不好,控制不住自己的情绪,经常因为一点小事而大发雷霆,这种人往往容易生病,甚至疾病缠身。


医学研究指出,70%的人会遭受着情绪,对于各个器官造成损伤,而且目前与情绪相关的疾病已经高达了100多种,在生活中一定要控制好自己的情绪。


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5种气出来的疾病,要善于控制自己的情绪!


1.肠胃疾病


当人体的情绪长期处于暴躁、压力的状态下,交感神经也会处于兴奋状态,而消化道黏膜组织无法得到充分血液供给,肠胃蠕动速度因此减慢。长期如此就会影响消化功能,甚至是造成胃溃疡疾病的出现。


有部分朋友在生气时还会有没有胃口的情况出现,也就是我们所说的“气饱了”。


这正是由于生气抑制了大脑内的觅食中枢系统,导致肠胃的植物神经功能紊乱,因此短暂的失去了饥饿感。在严重情况下,甚至还会有腹泻、腹胀等表现。


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2.肝脏疾病


肝脏作为人体排毒的重要器官,各种毒素垃圾都需要经过一定的过滤而代谢出去,在中医学方面总有着气大伤肝的说法。


经常的生气会出现一系列的肝脏疾病,会导致肝功能下降。


肝脏器官一旦受到了损伤,体内的毒素垃圾得不到良好的排出,从而堆积在体内。时间久了,就会给身体带来严重的伤害。


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3.乳腺疾病


乳腺增生的轻重,跟女性体内激素分泌水平有着很大的关系,之所以乳腺增生会加重,主要是体内雌激素分泌水平过高,或者是雌孕激素比例失衡引起的。


人在生气的时候,因为情绪不稳定导致内分泌紊乱,最终导致了乳腺增生的出现。如果还是没有加以控制,不仅会影响到病情的恢复,甚至会给你的身体带来严重影响。


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4.心脑血管疾病


心脑血管疾病,可谓是现代概率逐渐增生的一种疾病,特别是年龄也逐渐的叫青年化发展,当人体生气时,下丘脑分泌促进促进了肾上腺激素的分泌。


从而导致了肾上腺分泌激素过多于肾下激素,从而引发了血管的收缩,心跳加速。还可能会导致高血压心脏病的发生,严重危害了心脑血管的健康。


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5.肾脏疾病


中医认为,肝肾同源。如果肝脏长期处于不正常的状态,必然会影响肾脏的功能。因此,常生气的人,在损伤肝脏的同时,肾脏也会跟着出现问题,甚至可能会出现肾虚的症状。


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排解负面情绪的7大有效方法!


1.去一趟旅行


情绪不好的时候,可以来一场说走就走的旅行。旅行,可以让你见识不同的风景,领略不同的魅力。美景,可以让人心情愉悦。


换个地方,心情也会变得不一样。一场旅行,有的时候真的可以使得我们重新变得鲜活。


见到不同的风景,见到不同的人,思维和视野也变得不一样了,心中的烦恼也会烟消云散。


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2.多想想自己的优点


当我们有不好的情绪时,我们尽量多看看自己的优点与以前取得的成绩,这样我们在心中对自己就会有一种肯定与帮助,也会让我们感觉自己很优秀,这时我们也会发现现在一切事情就是小事可以去努力克服。


适当的时还可以想想自己的好,身边人对自己的肯定,这也是一种加油打气的方式,我们只要自己给自己信心,才会发现身边的一切是那么的美好。这样坏情绪也会慢慢消失,因为我们自己原本就很优秀。


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3.学会平静接受,不要纠结于小事


生活中我们总会因为一些无关紧要影响心情,比如上班路上堵车了,自己的情绪会大受影响。其实换个角度想想,面对无法改变的事情接受就好。


我们的心力有限,面对让自己情绪负面的事情。不要怨声载道不要一味发脾气抱怨,应做到学会平静接受,千万不要纠结于这些小事。只要是学会坦然接受失去,才可以控制和摆脱负面情绪。


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4.学会转移注意力


转移注意力的方式有很多,比如,培养一些自己的兴趣爱好。书法、音乐、登山、阅读等等,人们在从事自己喜欢的事情时大脑会分泌多巴胺,给人幸福、愉悦的感觉。当积极情绪占主导地位时,消极情绪就会败下阵来。


如果你暂时没有特别的兴趣爱好,也可以选择找人倾诉。找个合适的时机,向值得信任的人一吐为快。只要能把烦恼的事情说出来,哪怕对方无法帮你解决问题,你也会好很多。


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5.远离干扰源


这是调节负面情绪,最简单也是最有效的方法,如果你对某一个人感到愤怒,只需要离开他的身边,那么愤怒就会消失一大半,这其实就是大家常说的冷静一下的原理。


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6.多出去散心


当出现不良情绪时,可以出去走走,看看路边的花花草草,当眼前都是一片生意盎然的景象时,心情自然会变得开朗。


散心很大程度上能够让我们忘记生活中的烦恼,让我们专心于思考某一件事物。因此,多出去散心对于改善不良情绪,有很大的帮助。


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7.运动


运动是一项可以帮助人们有效愉悦身心的事情,因此运动可以起到缓解负面情绪的效果。


坚持适度的运动不仅可以维护人们的心理健康,还可以有效提高人们的免疫力和抵抗力,预防多种疾病的出现。


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由此可见,平时总是存在负面情绪对人体健康是不利的,有可能会导致某些疾病的发生。


因此,在控制个人情绪,促进身体健康的过程中应该保持情绪稳定,用良好的心态面对生活。这样才能防止身体健康受到影响。如果总是无法控制个人情绪,建议做到劳逸结合,多补充睡眠。

  
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