为啥白发越长越多？郧西人请注意并非衰老那么简单，或缺乏这3种营养素

随着年龄增长，衰老痕迹逐渐表现出来，除了脸部皱纹之外，像头发也会逐渐变白，这也是衰老的一大症状，表现生白发也是由于头发碎纸和皮质里黑色素颗粒逐渐减少或者是被空气填空的缘故，其原因也是分为先天性和后天性两种。

而在生活中，很多人也是认为，像长白发也是衰老的一种表现，但其实或许也并非那么简单，也许与身体内部缺乏营养素有关，下面就具体来分析一下。

头发变白的过程：

头发变白是人类自然衰老的一部分。人体的毛发、皮肤和其他器官都由细胞组成，这些细胞受到氧化、环境压力和遗传等多种因素的影响，随着时间的推移不断受到损伤，导致功能退化，包括色素细胞失去活力等。

头发颜色的变化是由于头发中的细胞，称为“色素细胞”，逐渐减少或失去体内产生色素所需的能力。在头发的深色部位，色素细胞会产生黑色色素，而在白发中则不产生。

随着年龄的增长和身体的损伤，色素细胞数量减少，头发逐渐变为灰色、银色或白色。此外，遗传也是头发变白的因素之一，一些人在较早的年龄就表现出了白发。

使头发变白的因素还包括紫外线照射、氧化压力、缺乏某些维生素（如维生素B12等）和矿物质、贫血、甲状腺问题等。另外，压力也被证明可以使头发变白，因为压力本身就会损害身体细胞和加速老化的进程。

白头发真的会“拔一根长十根”吗？

相信很多人发现自己头上长白发的情况就会用手拔掉，不过这个时候身边人总会说拔一根长十根，这也让人感觉到非常的担心，那么事实真的如此吗？

其实白头发也并不会因为越拔越多，白头发也是由于毛囊根部的色素细胞所决定的，并不是因为外在因素而改变，所以并不存在拔一根长十根的说法。

而且，粗暴的拔头发很容易损伤毛囊，导致毛囊炎的问题产生，所以如果出现了白头发的情况，尽量不要徒手拔，还是要选择正确的治疗方式。

为啥白发越长越多？医生：并非衰老那么简单，或缺乏这3种营养素

白发也是老年人的标志，当然除了老年人之外，对于一些中年人来说也会出现长白斑的问题，而这并非与衰老有一定的联系，也是由于缺乏某种营养物质所致。

一）缺乏B族维生素

其实头发之所以乌黑亮丽也是黑色素的作用，而人体黑色素的形成也是离不开维生素b，如果人体内部缺乏b族维生素，那么就会缺少了合成黑色素的来源，没有足够的黑色素，头发逐渐变白。

所以在生活中也是要注意补充维生素b族，可以常吃一些糙米，蘑菇，玉米，全麦牛肉等等都是不错的选择。

二）缺乏铜、铁等微量元素

其实根据相关研究，发现头发变白也是与体内的铜铁等微量元素缺乏有关，有过研究，依次减少铜元素含量，很容易就会影响体内黑色素的形成，那么白发就会逐渐增多。

所以在生活中，也是千万别忽视的这种现象，适当补充铜元素以及铁元素，比如说坚果动物内脏等等也是非常有帮助的。

三）缺乏酪氨酸

其实头发变白也是由于体内缺乏络氨酸的原因。而这种络氨酸也是合成褪黑素的基础物质，如果体内缺乏氨酸的话，那么就会导致少年白发的问题产生。

而像这种乱氨酸属于必需氨基酸，也是需要通过食物摄取来获得，所以在生活中可以尝试一些牛肉或者是豆类，坚果类，奶制品，绿叶蔬菜等等都是有一定的补充作用。

如何预防白发呢？

1.保持健康的饮食，多吃富含维生素B12和叶酸的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、全麦面包等。

2.保持身体健康和健康的生活方式，如不吸烟、限制酒精摄入、避免过度暴露在阳光下。

3.定期运动，以提高血液循环和氧气流量，有助于保持健康的毛发。

4.使用温和无刺激的头发护理产品，避免使用含有硬化剂或化学处理剂的发型产品。

5.减轻压力，积极应对紧张和焦虑，紧张情绪和情绪波动可能会导致体内荷尔蒙水平的变化，从而可能加速头发变白的过程。

6.注意头发的保湿，经常进行头发护理和深度护理，避免过度剪发，以免伤害头发的健康。

吃黑芝麻可以治疗白发？坦白说：真正养发的是这2物

虽然黑芝麻含有丰富的营养物质，对头发的养护确实有一定的帮助，但是并不能治疗白发。头发变白是一种自然的老化现象，在一定程度上与遗传、环境、生活习惯等因素有关，不是单一营养物质能够解决的问题。

头发的健康主要取决于全身的健康状况和合理的生活习惯。以下是三种可以帮助头发健康的物质：

1.鸡蛋 - 头发主要由一种叫做角蛋白的蛋白质构成。适当的鸡蛋摄入可以帮助修复受损的毛发，并促进头发生长。

2.猪肝 - 缺铁可能会导致头发变脆和脱发，适量的猪肝摄入可以帮助头发保持健康。